Her er noen smakebiter på hva du kan forvente fra denne turen:

• Undervisning/foredrag om hvordan du kan optimalisere helsen din:
Mange opplever store endringer både fysisk og mentalt gjennom hormonelle forandringer i kroppen gjennom livet. Vi gir deg tips, inspirasjon og motivasjon til hvordan du kan balansere en hektisk hverdag og få økt livskvalitet.

• Yoga Nidra-meditasjon – en hvilende meditasjonsform med dokumentert effekt på å roe ned nervesystemet, gi økt søvnkvalitet, indre ro, redusert stressnivå, og et klarere sinn. En praksis som ikke krever erfaring fra tidligere.

• Breathwork: Breathwork er en kraftfull pustepraksis som utføres liggende. Den frigjør essensielle feelgood-hormoner som endorfiner, dopamin og oxytocin, og virker svært forløsende på stagnerte følelser og oppsamlet stress. En praksis som virkelig tar deg fra hodet og ned i kroppen.

• Loving Kindness-meditasjon: En tibetansk-inspirert form for meditasjon også kalt "Metta-meditasjon", som fremmer økt livsglede og optimisme.

• Takknemlighetspraksis: Det ligger stor kraft i hva vi velger å fokusere på. Ved å fokusere på det vi er fornøyde med og takke for det, skaper vi positive følelser i oss selv. En jevnlig takknemlighetspraksis kan på kort tid føre til flere positive tanker og større glede i tilværelsen.

I tillegg kan du glede deg til:

• Dynamisk yoga – med ulike tema tilpasset gruppen og uken
• Rolig yoga
• Eteriske oljer for økt velvære og bedre helse
• Pranayama – ulike pusteøvelser for å roe ned, øke fokus og energinivå
• Mindful restorative yoga
• Yin-yoga med temaer som Yin for sesongen, Yin & eteriske oljer, Yin & pranayama
• Yoga/meditasjon ved havet
• Fokus på økt velvære og livsglede
• Elementer og inspirasjon fra Østen, som akupressur og arbeid med energibaner (meridianer)
• Åpningsseremoni/samling

Vi legger til rette for en magisk uke med avkobling og mulighet til å finne superkraften din gjennom yoga, pust, meditasjon og avspenning. Du reiser hjem med lave skuldre, ny energi og økt livsglede. Reisen passer for alle, men det anbefales at du har litt kjennskap til yoga.

Hvem passer denne turen for?

Unn deg selv en uke med påfyll for både kropp og sjel – en god start på sommeren som garanterer masse ny energi & inspirasjon. Yogatimene fokuserer på fysisk praksis, meditasjon, pusteøvelser og stressredusering. Det er fint om du har litt erfaring med yoga, men utover det vil det være åpent nivå på klassene. Er du erfaren får du anledning til å fordype deg i din egen praksis, og nyere yogaentusiaster får utforsket alle de positive fordelene ved treningsformen.

NB! Hver enkelt deltakere har selv ansvar for å utøve yoga på en slik måte at egen helse og kropp ivaretas. Det er viktig at eleven informerer om skader og helsetilstander som det skal tas særlig hensyn til

Romfordeling:

For at reisen skal være både rimelig og sosial plasserer vi deltakere på rom sammen to og to. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene er det selvsagt også fullt mulig.

Flytider:

Avreise Oslo Lufthavn mandag 26. mai kl. 07.00, ankomst Preveza kl. 11.30
Ankomst Oslo Lufthavn mandag 2.juni kl. 15.30, avreise Preveza kl. 12.50

Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din.