Søk på ving.no
Når: 18.–25. januar 2025
Hvor: Dunagolf, Maspalomas, Gran Canaria
Pris: fra 17 300,-
Avreise fra: Oslo, Ålesund, Haugesund, Stavanger, Tromsø (FULLT), Bergen (+1000,-) og Trondheim (+1000,-).
Tre plasser ledig!
Drømmer du om å finne glede i styrketrening slik at egentrening går som en lek både hjemme, og på treningssenteret?
Ønsker du å lære å løpe riktig slik at du bare kan dra på deg skoa og komme deg ut døra når som helst?
Frister det med en kropp som føles smidig og myk, samtidig som du legger tilrette for en kropp som fungerer helt uten skader og smerter?
På denne treningsreisen gjør vi det litt annerledes. Vi legger opp til en uke med ny kunnskap, en solid mengde treningsinspirasjon og helsesmarte tips og triks som du kan ta med deg hjem i kofferten. Dine personlige trene, Sølve & Hugo, vil gjennom uken ta deg med på temabaserte workshops og treningsøkter. Økter som i tillegg til å gjøre deg sterkere, smidigere og mere utholden, vil gi deg økt forståelse for hvordan din kropp fungerer, og hvordan du kan tilrettelegge din trening for suksess livet ut.
En mindre og ekslusiv gruppe med deltakere gir mulighet for personlig oppfølging, tilpasning og fremgang, og ikke minst nære og minnerike opplevelser på Gran Canarias solrike sørside.
Valgfrie tillegg pr. person:
Start dagen med en rolig gåtur på stranden sammen med nye bekjente, eller kanskje helt avslappet med en kaffekopp på balkongen til rommet før frokost. Gruppa samles til dagens første workshop og treningsøkt. Kanskje har du spist frokost før, kanskje gjør du det etter samlingen, det velger du. Etter en fin og aktiv start på dagen venter solsengen for deg som ønsker deg, kanskje shopping i byen, eller hva med et nydelig lunsjbesøk på en lokal restaurant? Et dypp i havet kan kanskje friste, eller bare ligge rett ut og lese en god bok. Hva du bruker fritiden din på er helt opp til deg – enten alene, eller sammen med andre. Din tid bruker du slik du ønsker og trenger. På ettermiddagen møtes vi for en ny komplett treningsøkt med dine trenere, en økt som gir både endorfiner og overskudd inn i en kveld bestående av felles middag, etterfulgt av litt trivsel i hotellbaren – eller kanskje rett i seng? Det er nok en gang helt opp til deg.
Praktiske workshops denne uken:
Workshop i smart trening av ben
Workshop i effektiv trening av overkropp
Workshop i helkroppstrening – slik legger du opp din økt
Workshop i mobilitetstrening for vanlige folk
Workshop i jogg & løp – finn din rytme til god utholdenhet
Workshop funksjonell hjemmetrening
Andre økter du kan glede deg til denne uken:
Treningsområdet Dunagolf
Fitness Box
Dunagolf bungalower
Sølve eier og driver nettstedet Sterke Damer Akademiet, har jobbet som personlig trener og coach i over 20 år, og har sin styrke på livsstilsendring og styrketreningsglede som varer livet ut. Han har studert fysisk aktivitet, folkehelsearbeid og ernæring, og er sertifisert personlig trener gjennom AFPT, med en spesialistutdanning på trening av voksne kvinner. Sølve sin glimt-i-øyet-coaching gjør at du føler deg trygg, blir sett gjennom øktene og opplever den mestringsfølelsen en økt med personlig trener skal gi deg .
solvesundrehagen.com
Hugo har drevet med konkurransedans på øverste nivå og trent aktivt både langrenn og fotball. Treningsinteressen faglig forankret han gjennom sin PT-utdannelse hos Int. PT Education Sweden, og han er sertifisert Crossfit Level 1 Coach og tilrettelegger. Etter at idretten ble lagt på hyllen har styrketrening for en sterk og funksjonell kropp vært hovedfokuset, kombinert med lystbetont kondisjonstrening. Hugo brenner for å gjøre trening lett tilgjengelig for alle, samtidig som at du som hans klient skal være sikret fremgang og overskudd – både fysisk og psykisk.
På denne turen kan du komme med akkurat det utgangspunktet du har, så lenge du har en drøm og et ønske om å bli sterkere og stå tryggere i treningen din. Dine personlige trenere, med over 20 års erfaring fra treningsbransjen, vil sørge for at du får maks utbytte av uken. Her blir du fulgt opp slik at du kjenner på mestringsfølelse, uavhengig av om du er fersk, eller har flere år med treningserfaring.
For at reisen skal være både rimelig og sosial kan vi plassere deltakere på rom sammen to og to. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene er det selvsagt også fullt mulig.
Fra 1. januar 2025 innfører Mogan kommune turistskatt på 0,15 euro pr. person pr. natt for hotellovernattinger. Skatten betales på stedet, direkte til hotellet.
For spørsmål om trening og program på turen kontakt jorn_solve@hotmail.com
For spørsmål om fly eller hotell - trening@ving.no
