Søk på ving.no
Når: 12.–19. januar 2025
Pris: fra 18 875,-
Hvor: Sunwing Fañabé Beach, Tenerife
Avreise fra: Oslo, Bergen, Stavanger og Trondheim (+ 1000,-)
Påmeldingsfrist 12. oktober 2024
På grunn av stor etterspørsel setter Magnus Frantzen opp en ny treningsreise til Tenerife!
I januar 2025 kan du forlate kalde Norge og bli med på en Functional Fitness treningstur til Tenerife, en uke fylt med sol, varme og masse trening!
Turen er tilrettelagt for alle, uansett nivå som vil gjøre at denne turen både passer for nybegynnere og de mer erfarne. Magnus passer på at alle opplever utfordringer og mestring om hverandre hele uken. Treningen foregår på den lokale CrossFit-boxen CrossFit 27, som er en spasertur unna hotellet. Her legger vi opp til to daglige treningsøkter.
Turen fylles fort opp - her er det første-mann til mølla!
Magnus O. Frantzen
Deltagerne i 2022!
Mye trening og litt avslapping eller mest avslapping og litt trening? Du velger selv hvor mye du vil være med på. Treningene vil bli tilrettelagt ditt nivå med en god variasjon mellom harde treninger med høy intensitet, og treningsøkter hvor vi terper på teknikk og går gjennom ulike driller. Du kan velge og plukke, og bli med på det du ønsker. Det er ikke noe krav om erfaring for å delta på turen. Det fine med denne treningsformen er at det kan tilpasses alle, uansett nivå. Vi lover at du blir utfordret uansett hva slags erfaring du har. Denne turen passer like bra for deg som reiser med en partner eller en venn, eller deg som reiser alene. Turene er kjempesosiale og vi møtes hver dag til fellestrening og fellesmiddag på kvelden og i løpet av uken vil du stifte nye bekjentskap og vennskap.
Alle treningene vil være forskjellige, hvor vi vil jobbe med ulike målsettinger og fokuser fra økt til økt. Det vil være en god blanding av utholdenhet-, styrke- og teknikktrening, og vi vil komme innom de aller fleste øvelser og bevegelser som vi kjenner fra CrossFit og Functional Fitness. Se på dette som et kurs som varer en uke, hvor målet er at alle skal få en god treningsuke, men samtidig lære nye øvelser og driller, i tillegg til å finpusse teknikken. Du vil komme hjem med mer kunnskap og mer motivasjon og med et minne for livet.
Hver dag vil det legges opp ulike treningsøkter slik at du kan velge og vrake det du ønsker å være med på. All treningen legges opp i sammenheng slik at man kan trene hver dag, og være med på hele programmet for uken. Hver dag vil vi gjøre en såkalt WOD på morgenen og deretter en kursbasert økt på ettermiddagen hvor Magnus virkelig vil kunne vise sin kunnskap gjennom mer tekniske treninger. Hver av disse treningene vil ha ulike temaer, hvor vi i løpet av uken vil vi ha en dyptgående gjennomgang av de mer krevende øvelsene som for eksempel Bar Muscle Ups, Handstand Walk og de olympiske løftene.
Ved ankomst vil vi gjøre en gjennomgang av opplegget og hvilke dager vi vil gjøre hva.
For at reisen skal være både rimelig og sosial plasserer vi deltakere på rom sammen to og to om man ønsker dette. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene er det selvsagt også fullt mulig.
Avreise fra Oslo kl. 09:30, ankomst Gran Canaria kl. 14:10.
Hjemreise fra Gran Canaria kl. 15:40, ankomst Oslo kl. 22:10.
Avreise fra Bergen kl. 09:15, ankomst på Gran Canaria kl. 14:05.
Hjemreise fra Gran Canaria kl. 15:05, ankomst Bergen kl. 21:30.
Avreise fra Stavanger kl. 08:45, ankomst på Gran Canaria kl. 13:25.
Hjemreise fra Gran Canaria kl. 14:25, ankomst Stavanger kl. 20:40.
Avreise fra Trondheim kl. 08:00, ankomst på Gran Canaria kl. 13:10.
Hjemreise fra Gran Canaria kl. 14:30, ankomst Trondheim kl. 21:30.
Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din.
Magnus er bosatt i Spania, hvor han i dag jobber for seg selv. Han har startet og bygget opp CrossFit Kvadraturen og CrossFit Vågsbygd, og han har også gjennom 10 år konkurrert i Norgestoppen innen CrossFit og Functional Fitness. Han er i dag annerkjent som en av Norges beste og mest erfarne trenere. I dag jobber han blant annet med utdanning av andre trenere, i tillegg til å ha ha en prosjektstilling i Norges Functional Fitnessforund hvor han er ansvarlig for å arrangere VM i Functional Fitness. Han har også skrevet en av Norges mest solgte treningsbøker, Kroppsvekttrening. Han har arrangert treningsreiser gjennom Ving i nærmere 10 år nå, og vet hvordan treningsreiser skal legges opp slik at alle deltakerne kommer hjem med et smil om munnen, masse ny inspirasjon og et godt minne for livet.
På Sunwing Fañabé Beach får du mulighet til restitusjon og velvære mellom treningsøktene med basseng, SPA avdeling og eget treningsstudio med SATS timer og stranden kun 200 meter unna!
Magnus Opstad Frantzen
magnus@crossfitkvadraturen.no
For andre spørsmål som gjelder flyreisen og hotell:
trening@ving.no
